Beyond Mindfulness Retraite, Ontspannen in wie je bent

Onderstaand een indicatief schema. Kleine aanpassingen zijn mogelijk afhankelijk van weer en groep.

De Folks is een kleinschalig retraitecentrum midden in het Hoornse bos op Terschelling, op loopafstand van het strand en de Waddenzee (werelderfgoed).

• Lichte, comfortabele kamers met eigen badkamer
• Scandinavische stijl, gebouwd op fundamenten van voormalige bunkers
• Ruime trainingsruimte met yogamatten, kussens, stoelen en dekens
• Rustige, groene omgeving, geen doorgaand verkeer

Adres: Badweg Hoorn 11, 8896 KC Hoorn, Terschelling.

Drie vegetarische maaltijden per dag, bereid met verse, veelal lokale en biologische ingrediënten van Terschellinger boeren. Smakelijk, voedzaam en liefdevol bereid.

• Ontbijt, lunch en avondeten inbegrepen
• Thee, koffie en tussendoortjes beschikbaar
• Dieetwensen bespreekbaar (glutenvrij, lactosevrij, allergieën), geef dit door bij aanmelding

Je kiest bij aanmelding je kamervoorkeur. Alle kamers hebben een eigen badkamer.

• Gedeelde kamer, je deelt met één andere deelnemer. €500
• Eigen kamer, volledig private kamer. €625

Beide opties zijn incl. volpension, 2 overnachtingen, 4 sessies en nazorgmateriaal.

Met openbaar vervoer of auto naar Harlingen, daarna met de veerboot naar Terschelling.

• Veerboot (reguliere dienst): ca. 2 uur · ~€30 p.p.
• Sneldienst: ca. 50 minuten · ~€40 p.p.
• Treinstation Harlingen Haven ligt direct bij de veerbotenterminal
• Parkeren in Harlingen: ~€7 tot €10 per dag op langparkeerterreinen

Op het eiland: bus naar Hoorn (ca. 20 min) of een fiets huren in de haven. Vanaf Hoorn is De Folks op loopafstand.

Trainingsruimte en slaapkamers zitten in hetzelfde gebouw. Receptie, eetruimte en ontspanningsruimtes liggen vlak in de buurt.

Heb je een rolstoel of mobiliteitsbeperking? Neem vooraf contact op, dan kijken we samen of en hoe het past.

Soms komt er iets tussen. Daarom deze heldere voorwaarden:

• Meer dan 8 weken voor start: volledige terugbetaling
• 8 tot 4 weken voor start: 50% annuleringskosten
• 4 tot 2 weken voor start: 75% annuleringskosten
• Minder dan 2 weken voor start: 100% annuleringskosten

Je kunt je plek in overleg ook overdragen aan iemand anders. Een annuleringsverzekering wordt aangeraden (via je eigen verzekering).

Wat kan ik verwachten van deze mindfulness retraite?
Veel stilte binnen en buiten de sessies, maar ook ruimte voor uitwisseling in de hele groep en soms in kleinere groepjes. Je gaat meditatie, (mindful) yoga, Qi-gong en bewustzijn zelf ervaren. Materialen zijn aanwezig. Wandelschoenen en regenkleding zijn aan te raden.

Welke rol spelen zelfcompassie en bewustzijn?
Mindfulness geeft een sterke basis, maar stress, angst en piekeren blijven soms een belemmerende rol spelen. Zelfcompassie is een cruciale anti-dote tegen onze innerlijke criticus. Na de eerste sessie komt de nadruk steeds meer op het zakken in stilte en in onze essentie (bewustzijn).

Waar is deze retraite precies?
Op het prachtige Terschelling, in het Hoornse bos, op loopafstand van strand en Waddenzee. Accommodatie: De Folks.

Wat is het verschil met de retraite in Overijssel?
Het programma en de begeleiding zijn hetzelfde. Op Terschelling reis je met de veerboot naar het eiland, mediteer je in het bos en op het strand en kies je tussen een gedeelde of eigen kamer. LimosaLimosa in Overijssel is een sfeervolle woonboerderij die goed bereikbaar is met auto en OV, en daar heeft iedereen een eigen kamer.

Ik heb nog nooit gemediteerd, kan ik wel meedoen?
Ja. Je hebt geen ervaring nodig. Openheid en nieuwsgierigheid zijn voldoende.

Hoe groot is de groep?
Kleinschalig. Dat is bewust, zo krijgt iedereen persoonlijke aandacht.

Wat als ik twijfel of dit bij me past?
Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Marc neemt dan contact op voor een kort intakegesprek, zonder verplichtingen.

Onderstaand een indicatief schema. Kleine aanpassingen zijn mogelijk afhankelijk van weer en groep.

LimosaLimosa is een voormalige woonboerderij en een prachtige, rustige accommodatie in het groene hart van Overijssel, omgeven door bossen, weilanden en een feeërieke tuin.

• 12 gezellige eenpersoonskamers onder een schuin dak, allemaal met eigen badkamer
• Grote woonkamer met serre en diverse fijne hoekjes, met hier en daar een kachel of haard voor extra warmte
• Het Houten Huys, een rustige, warme en lichte ruimte, is de voornaamste meditatieruimte
• In het atelier kun je creatief aan de slag
• Op het terrein vind je pony's, schapen, kippen, een hond en twee katten. Ze leven vooral buiten, dus allergieën zijn geen probleem

Zo biedt LimosaLimosa een inspirerende mix van comfort, natuur en rust, ideaal om volledig tot jezelf te komen tijdens de retraite.

Adres: Zonnenbergen 6, 8111 TC Heeten.

Met trots stel ik Sheila aan je voor, die voor ons heerlijke vegetarische maaltijden gaat bereiden.

Mijn naam is Sheila en ik heb een grote passie voor koken en lekker eten. Ik kweek mijn eigen groenten en kruiden, struin graag over marktjes, bereid met liefde mijn gerechten en geniet er volop van. Door mijn internationale opvoeding en mijn carrière bij de Verenigde Naties heb ik kennisgemaakt met keukens uit alle hoeken van de wereld, met een bijzondere focus op de Aziatische keuken. Ik streef ernaar gerechten te maken die smaakvol, licht en gevarieerd zijn. Mijn kookstijl draait om gezonde voeding, eenvoud en het samen genieten van goed eten.

Omdat ik opgroeide met een vader die bijna honderd jaar oud werd, leerde ik al vroeg het belang van een voedingspatroon zonder ongezonde vetten. Daarom neem ik bewust de tijd om te koken met pure, onbewerkte ingrediënten. Ik haal veel plezier uit het vinden van verse producten op boerenmarkten en het ontdekken van hoogwaardige ingrediënten.

Ik geloof dat je met slechts een paar kwalitatieve ingrediënten, bij voorkeur lokaal geteeld en met minimale verspilling, de heerlijkste maaltijden kunt bereiden. Voor mij is een mooi gerecht niet alleen een feest voor de smaakpapillen, maar ook voor het oog. Dat is wat ik met mijn kookkunst wil bereiken.

• Ontbijt, lunch en avondeten inbegrepen
• Gedurende de dag thee, koffie en iets lekkers
• Binnen en buiten tal van fijne plekken om in stilte te eten en te genieten van de omgeving
• Dieetwensen kun je doorgeven in het opmerkingenveld bij je aanmelding

LimosaLimosa heeft 12 gezellige en mooie eenpersoonsslaapkamers onder een schuin dak, allemaal met eigen badkamer met douche en/of bad en toilet.

• Eigen kamer, op deze locatie heeft iedereen een eigen kamer. €625

Incl. volpension, 2 overnachtingen, 4 sessies en nazorgmateriaal. Een kamer delen is op deze locatie niet mogelijk.

LimosaLimosa is goed bereikbaar met zowel de auto als het openbaar vervoer. De accommodatie ligt in Heeten, Overijssel, op ongeveer 15 minuten rijden van Raalte en 30 minuten van Zwolle. Parkeren is gratis en direct bij de boerderij.

Met het openbaar vervoer
Neem streekbus 517 vanaf station Deventer of Raalte tot halte Zonnenbergerdijk, Heeten. Deze bus rijdt één keer per uur. Vandaar is het 20 minuten lopen in een mooie, rechte lijn naar LimosaLimosa.

Met de auto
LimosaLimosa ligt op een kwartier rijden van de A1, afslag 24 Deventer-Oost/Raalte.

Let op: veel navigatiesystemen sturen je naar een weg die niet begaanbaar is. Stel daarom in: Zonnenbergerdijk 18 (Kanoverhuur Salland). Ga daar bij het witte bruggetje het bospad op. Na ongeveer 100 meter, op de zandweg door het bos, vind je LimosaLimosa aan je linkerhand. Aan het begin van het pad staat een bord met de naam, zodat je de locatie gemakkelijk herkent.

LimosaLimosa heeft één rolstoeltoegankelijke slaapkamer met eigen sanitair en een eigen terrasje. Alle faciliteiten zijn verder op de begane grond, wel met een kleine afstand tussen het hoofdgebouw en de bijgebouwen (Het Houten Huys, atelier en massageruimte).

Heb je een rolstoel of mobiliteitsbeperking? Neem vooraf contact op, dan kijken we samen of en hoe het past.

Soms komt er iets tussen. Daarom deze heldere voorwaarden:

• Meer dan 8 weken voor start: volledige terugbetaling
• 8 tot 4 weken voor start: 50% annuleringskosten
• 4 tot 2 weken voor start: 75% annuleringskosten
• Minder dan 2 weken voor start: 100% annuleringskosten

Je kunt je plek in overleg ook overdragen aan iemand anders. Een annuleringsverzekering wordt aangeraden (via je eigen verzekering).

Wat kan ik verwachten van deze mindfulness retraite?
Veel stilte binnen en buiten de sessies, maar soms ook ruimte voor uitwisseling in de hele groep. Je gaat meditatie, (mindful) yoga, Qi-gong en bewustzijn zelf ervaren. Materialen zijn aanwezig. Wandelschoenen en regenkleding zijn aan te raden.

Welke rol spelen zelfcompassie en bewustzijn?
Mindfulness geeft een sterke basis, maar stress, angst en piekeren blijven soms een belemmerende rol spelen. Zelfcompassie is een cruciale anti-dote tegen onze innerlijke criticus. Na de eerste sessie komt de nadruk steeds meer op het zakken in stilte en in onze essentie (bewustzijn).

Waar is deze retraite precies?
Bij LimosaLimosa, een voormalige woonboerderij en een mooie, rustige accommodatie in het groene hart van Overijssel, omgeven door bossen, weilanden en een feeërieke tuin. Goed te bereiken met OV en auto.

Wat is het verschil met de retraite op Terschelling?
Het programma en de begeleiding zijn hetzelfde. LimosaLimosa is een sfeervolle woonboerderij in Overijssel, goed bereikbaar met auto en OV, en iedereen heeft er een eigen kamer. Op Terschelling reis je met de veerboot naar het eiland, mediteer je in het bos en op het strand en kies je tussen een gedeelde of eigen kamer.

Ik heb nog nooit gemediteerd, kan ik wel meedoen?
Ja. Je hebt geen ervaring nodig. Openheid en nieuwsgierigheid zijn voldoende.

Hoe groot is de groep?
Kleinschalig. Dat is bewust, zo krijgt iedereen persoonlijke aandacht.

Wat als ik twijfel of dit bij me past?
Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Marc neemt dan contact op voor een kort intakegesprek, zonder verplichtingen.